Pilates alkeet jatko -ryhmän sisältö:
Pilates alkeet jatko ryhmä on suunnattu kaikille, jotka ovat jo tutustuneet pilateksen perusteisiin ja pilatesliikkeet ovat entuudestaan tuttuja, osaat mm. peruskäsitteet kuten lateraalihengitys, powerhouse-aktivaatio ja lapatuki. Perustaso tarjoaa loistavan mahdollisuuden syventää aiemmin oppimaasi. Pääset tekemään tehokkaita harjoituksia, jotka keskittyvät erityisesti keskivartalon syvien lihasten vahvistamiseen samalla kun parannat liikkuvuuttasi, tasapainoasi ja kehonhallintaasi.
Pilatesharjoitteet tehdään pilatesmatolla ja välillä hyödynnämme myös pilatesvälineitä. Tarvittavat välineet löytyvät saliltamme, joten sinun ei tarvitse tuoda omia.
Opettaja: Anna Kallio