Hot Pilates pienryhmä 6 viikkoa, ohjaukset 2x / viikko
Harjoitukset: tiistaisin ja torstaisin klo 17-18
Oletko halunnut tutustua Pilatekseen tai kaipaatko kertausta ja uutta inspiraatiota harjoitteluusi? Tervetuloa kuuden viikon mittaiselle kurssille. Harjoitukset ovat kaksi kertaa viikossa, tiistaisin ja torstaisin. Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin myös heille, joille Pilates on jo entuudestaan tuttua.
Tunneilla keskitymme kehon linjauksiin, syvien lihasten aktivointiin sekä hengityksen ja liikkeen yhteistyöhön. Harjoitukset tehdään matolla, ja hyödynnämme myös pilatesvälineitä – kaikki tarvittava löytyy saliltamme. Pilates kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta, parantaen samalla kehotietoisuutta ja ryhtiä.
Enintään 10 hengen ryhmä takaa yksilöllisen ohjauksen ja tuen harjoitteluusi. Tämä on täydellinen tapa aloittaa kesä energisesti ja kehoa kuunnellen!
Opettaja: Anna Kallio