Pilates alkeet jatko -ryhmän sisältö:
Pilates alkeet jatko ryhmä on suunnattu kaikille, jotka ovat jo tutustuneet pilateksen perusteisiin ja pilatesliikkeet ovat entuudestaan tuttuja, osaat mm. peruskäsitteet kuten lateraalihengitys, powerhouse-aktivaatio ja lapatuki. Alkeisjatko tarjoaa loistavan mahdollisuuden syventää aiemmin oppimaasi. Pääset tekemään tehokkaita harjoituksia, jotka keskittyvät erityisesti keskivartalon syvien lihasten vahvistamiseen samalla kun parannat liikkuvuuttasi, tasapainoasi ja kehonhallintaasi. Ryhmäkoko on enintään 8 henkilöä, mikä takaa oppilaalle mahdollisimman yksilöllisen opetuksen.
Pilatesharjoitteet tehdään matolla ja välillä hyödynnämme myös pilatesvälineitä. Tarvittavat välineet löytyvät saliltamme, joten sinun ei tarvitse tuoda omia.
Opettaja: Anna Kallio