Aloita Pilates – pienryhmässä saat enemmän!
Power Centerin Pilates-alkeisryhmä tarjoaa mahdollisuuden tutustua Pilatekseen ammattitaitoisessa ja yksilöllisessä ohjauksessa. Ryhmä sopii kaikille, eikä aiempaa Pilates-kokemusta tarvita.
Harjoittelu aloitetaan Pilateksen perusteista: hengityksestä, kehon linjauksista, hallinnasta ja keskittymisestä. Kauden aikana etenemme asteittain kohti monipuolisempia ja haastavampia harjoituksia osallistujien taitotason mukaan.
Säännöllinen Pilates-harjoittelu kehittää keskivartalon voimaa, kehonhallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta sekä auttaa tunnistamaan ja hyödyntämään kehon oikeita lihaksia arjen liikkeissä.
Miksi valita Pilates-pienryhmä?
-
Enintään 8 osallistujaa – yksilöllistä ohjausta ja henkilökohtaista huomiota.
-
Kaksi ohjattua harjoitusta viikossa tukee säännöllistä ja tavoitteellista harjoittelua.
-
Harjoitukset etenevät johdonmukaisesti perusteista haastavampiin liikkeisiin.
-
Harjoitteet tehdään pääasiassa matolla, ja käytämme myös erilaisia Pilates-välineitä.
Kaikki harjoittelussa tarvittavat välineet löytyvät saliltamme.
Opettaja: Anna Kallio, Somatic Pilates -opettaja ja Personal Trainer
Varmista paikkasi kevään pienryhmässä – osallistujapaikkoja on vain 8!